2008年10月28日
ボールを見る能力
以前に自分が書いたブログを読み返してみると、
ボールを見る能力向上の為に『動体視力を上げる』、『頭をなるべく動かさない』
ことを検討していた。
これらは本当に実現出来れば効果があるのだろうけど、
実践してみるとけっこう難しい。
まず『動体視力を上げる』についてはトレーニング用のパソコンソフトや、
遠くと近くを交互に焦点を合わす訓練などを試したが、
本当に効果があるのか良く分からず続かなかった。
一方、『頭をなるべく動かさない』は練習中にそれを意識するとフォームがぎこちなくなるし、
又、他のことに意識がいくとすぐに忘れてしまうので続けて行うのが難しい。
これらに変わる手段として効果があったのが『ボールに集中する』ということ。
これは『インナーゲーム』から学んだことだがボールにだけに注意を払うことで
ボールは結構見れるもの。
それまでもボールに集中ということをずっとテーマにしてきたが、
いくら集中しようと思ってもその瞬間に他のこと（例えばフォーム）を考えると
ボールへの集中が薄れることを体験した。
見えないことを目の能力のせいにしていたが、
集中の仕方を知ると、
見えないのは集中しきれてなかったことが原因だと分かった。
集中の仕方で今のところ一番効果を感じるのはボールの回転に注意を払うことだ。
以前はそんなこと意識したことなかったので、どんな回転をしているかなど知らなかったが
注意を向けるとどの方向に回転しているのか実際に分かるので、
ボールを見たという感覚が非常に強く残る。
ではどこまで見えているかというと、
高性能のカメラで捕らえるようにインパクト時にボールがつぶれている瞬間までは見えていない。
ラケットにあたるかな～というところまでボールの位置が確認出来ているぐらい。
距離の短いボレー・ボレーなら、かなりラケットにあたる瞬間までボールの輪郭をとらえているけど、
ストロークなどボールのスピードがあがると輪郭もぼやけてくる。
今の考えでは、
ラケットにあたるまでボールの軌道が読めるぐらい見えていれば良いのかなと思っている。
この程度見えている感覚の時は、実際にラリーも安定するので効果を実感出来ている。
あと改善出来る方法としてコンタクトを変えることが考えられる。
ワンディを付けているのだが、瞬きした後など一瞬、
目のなかでコンタクトが"ぐしゅ"とゆがみモノが見えなくなる。
すぐに回復するのだけど、テニスをしている時はその一瞬が結構痛い。
今使っているコンタクトが切れる時に眼科で相談してみようと思う。
ボールを見る能力向上の為に『動体視力を上げる』、『頭をなるべく動かさない』
ことを検討していた。
これらは本当に実現出来れば効果があるのだろうけど、
実践してみるとけっこう難しい。
まず『動体視力を上げる』についてはトレーニング用のパソコンソフトや、
遠くと近くを交互に焦点を合わす訓練などを試したが、
本当に効果があるのか良く分からず続かなかった。
一方、『頭をなるべく動かさない』は練習中にそれを意識するとフォームがぎこちなくなるし、
又、他のことに意識がいくとすぐに忘れてしまうので続けて行うのが難しい。
これらに変わる手段として効果があったのが『ボールに集中する』ということ。
これは『インナーゲーム』から学んだことだがボールにだけに注意を払うことで
ボールは結構見れるもの。
それまでもボールに集中ということをずっとテーマにしてきたが、
いくら集中しようと思ってもその瞬間に他のこと（例えばフォーム）を考えると
ボールへの集中が薄れることを体験した。
見えないことを目の能力のせいにしていたが、
集中の仕方を知ると、
見えないのは集中しきれてなかったことが原因だと分かった。
集中の仕方で今のところ一番効果を感じるのはボールの回転に注意を払うことだ。
以前はそんなこと意識したことなかったので、どんな回転をしているかなど知らなかったが
注意を向けるとどの方向に回転しているのか実際に分かるので、
ボールを見たという感覚が非常に強く残る。
ではどこまで見えているかというと、
高性能のカメラで捕らえるようにインパクト時にボールがつぶれている瞬間までは見えていない。
ラケットにあたるかな～というところまでボールの位置が確認出来ているぐらい。
距離の短いボレー・ボレーなら、かなりラケットにあたる瞬間までボールの輪郭をとらえているけど、
ストロークなどボールのスピードがあがると輪郭もぼやけてくる。
今の考えでは、
ラケットにあたるまでボールの軌道が読めるぐらい見えていれば良いのかなと思っている。
この程度見えている感覚の時は、実際にラリーも安定するので効果を実感出来ている。
あと改善出来る方法としてコンタクトを変えることが考えられる。
ワンディを付けているのだが、瞬きした後など一瞬、
目のなかでコンタクトが"ぐしゅ"とゆがみモノが見えなくなる。
すぐに回復するのだけど、テニスをしている時はその一瞬が結構痛い。
今使っているコンタクトが切れる時に眼科で相談してみようと思う。