2008年12月28日
12月28日の練習
パートナーと二人でひたすらラリー。
今日のテーマはきちんと体の前でボールを捕らえること。
その為に意識した点はまずスプリットステップを必ずすること。
タイミングを合わせる為にボールのバウンドを意識すること。
時間もなく最後のほうにやっと感覚をつかむことができた。
来年はこの継続で自分の打点を掴みたい。
今日のテーマはきちんと体の前でボールを捕らえること。
その為に意識した点はまずスプリットステップを必ずすること。
タイミングを合わせる為にボールのバウンドを意識すること。
時間もなく最後のほうにやっと感覚をつかむことができた。
来年はこの継続で自分の打点を掴みたい。
2008年12月23日
12月23日の練習
パートナーと2時間ひたすらラリー。
今日はとにかくスプリットステップを意識した。
タイミングが合わなくてもいいからとにかく飛ぶこと。
これを意識して分かったことは、まずミスったと思ったときは次のスプリットステップを忘れてしまうこと。
この時はそれどころか元のポジションに戻ることすら出来ていない。
したがってまずはミスったと思わないこと。
思ったとしても体は次の動きが止まらないように癖をつけること。
次に分かったことは確実に動き出しが早くなるということ。
少々タイミングがずれてもメリットの方が大きい。
そのかわり結構疲れる。
打ったボールはまだまだ安定しない。
スプリットステップを行うことによって比較的早くボールが飛んでくる位置に入れるようになったが、
打点が遅れているように感じた。
途中、バウンド＆ヒットなどを試してみるがなかなかつかめた感じがしない。
特に高くバウンドするボールに対して高い打点で打とうとすると窮屈に感じることが多く、
最初ボールに対して近づきすぎかとも思ったが、それよりもタイミングが遅くなって、
打点が後ろになることの窮屈さの方が多い気がした。
ひたすらラリーを続けて最後の１０分ぐらいでなんとなく感覚を掴みかけたが、
時間切れ終了。
常にスプリットステップを踏んで反応を早くし、
ラケットは早く引いて溜めのある構えでボールに対峙し、
ボールを見ることでスイングのタイミングを合わせ、
なるべくインパクトの瞬間までボールを見続けることでスイートスポットにあて、
フォロースイングの大きさでボールの深さをコントロールし、
打った後に次のボールに対処出来るポジションにすばやく戻る。
これをスムーズに行えるようになりたい。
今年はあと１回練習時間を作って、なんとか出来そうなイメージを掴んで来年に続けたい。
今日はとにかくスプリットステップを意識した。
タイミングが合わなくてもいいからとにかく飛ぶこと。
これを意識して分かったことは、まずミスったと思ったときは次のスプリットステップを忘れてしまうこと。
この時はそれどころか元のポジションに戻ることすら出来ていない。
したがってまずはミスったと思わないこと。
思ったとしても体は次の動きが止まらないように癖をつけること。
次に分かったことは確実に動き出しが早くなるということ。
少々タイミングがずれてもメリットの方が大きい。
そのかわり結構疲れる。
打ったボールはまだまだ安定しない。
スプリットステップを行うことによって比較的早くボールが飛んでくる位置に入れるようになったが、
打点が遅れているように感じた。
途中、バウンド＆ヒットなどを試してみるがなかなかつかめた感じがしない。
特に高くバウンドするボールに対して高い打点で打とうとすると窮屈に感じることが多く、
最初ボールに対して近づきすぎかとも思ったが、それよりもタイミングが遅くなって、
打点が後ろになることの窮屈さの方が多い気がした。
ひたすらラリーを続けて最後の１０分ぐらいでなんとなく感覚を掴みかけたが、
時間切れ終了。
常にスプリットステップを踏んで反応を早くし、
ラケットは早く引いて溜めのある構えでボールに対峙し、
ボールを見ることでスイングのタイミングを合わせ、
なるべくインパクトの瞬間までボールを見続けることでスイートスポットにあて、
フォロースイングの大きさでボールの深さをコントロールし、
打った後に次のボールに対処出来るポジションにすばやく戻る。
これをスムーズに行えるようになりたい。
今年はあと１回練習時間を作って、なんとか出来そうなイメージを掴んで来年に続けたい。
2008年12月21日
今年のまとめ－12月21日の練習
本日はゲーム形式中心のレッスン。
レッスン前はボールに集中して試合ではチャンスがあれば前に出ようと思っていた。
団体戦のゲームではミスがありながらも粘り強くなんとか３ゲームを取ることが出来た。
今年のレッスンの集大成なのでゲーム中良かったと思う点、反省する点をまとめてみる。
●良かったと思う点
・サービスゲームが取れたこと。
・ノーアド40オールでファーストサービスをネットにかけた後、
セカンドサーブをゆっくりだが振り切って入れることが出来たこと。
・チャンスボールをゆっくりとしたスイングでスマッシュで決めれたこと。
打つ瞬間にスピードよりプレースメントを意識出来た。
・フォアハンドストロークを何球かしっかりと打てたこと。
・前衛でストレートに打たれた時にローボレーを深く返せたこと。
●反省する点
・ロブが低く相手前衛につかまってしまった。最近チャレンジするがよく起こる。
・サービスゲームで前に出ることが出来なかった。ポイント先行された時に頭から消えてしまった。
・ストロークラリーが続いたときにへっぴり腰になっている。
気持ちが弱気になっている気がした。
・チャンスボールでフォアのハイボレーで力が入ってしまった。
・相手のボールに反応するのが精一杯で狙いがはっきりしていない。
・ポイントを取るパターンがイメージ出来ていない。
来年はこの状態がどのように変わっていくのか楽しみ。
その他レッスン中に気付いたこと。
フォアハンドのショートラリーは力が抜けて打つことが出来るようになった。
バックハンドはまだ少し力が入っている感じ。
サーブのスイングがスムーズに感じれるようになってきた。
トスが安定しないので毎回ばらばらなフォームになることと、前に向かう体重移動が出来ていない。
ここでもへっぴり腰なのが課題。
ボレストではコーチから細かく足を動かすようにアドバイスをもらった。
どたばたした感じになっているのだろうか？
スプリットステップからポジションに入るまでのイメージを作りなおさないといけない。
レッスン前はボールに集中して試合ではチャンスがあれば前に出ようと思っていた。
団体戦のゲームではミスがありながらも粘り強くなんとか３ゲームを取ることが出来た。
今年のレッスンの集大成なのでゲーム中良かったと思う点、反省する点をまとめてみる。
●良かったと思う点
・サービスゲームが取れたこと。
・ノーアド40オールでファーストサービスをネットにかけた後、
セカンドサーブをゆっくりだが振り切って入れることが出来たこと。
・チャンスボールをゆっくりとしたスイングでスマッシュで決めれたこと。
打つ瞬間にスピードよりプレースメントを意識出来た。
・フォアハンドストロークを何球かしっかりと打てたこと。
・前衛でストレートに打たれた時にローボレーを深く返せたこと。
●反省する点
・ロブが低く相手前衛につかまってしまった。最近チャレンジするがよく起こる。
・サービスゲームで前に出ることが出来なかった。ポイント先行された時に頭から消えてしまった。
・ストロークラリーが続いたときにへっぴり腰になっている。
気持ちが弱気になっている気がした。
・チャンスボールでフォアのハイボレーで力が入ってしまった。
・相手のボールに反応するのが精一杯で狙いがはっきりしていない。
・ポイントを取るパターンがイメージ出来ていない。
来年はこの状態がどのように変わっていくのか楽しみ。
その他レッスン中に気付いたこと。
フォアハンドのショートラリーは力が抜けて打つことが出来るようになった。
バックハンドはまだ少し力が入っている感じ。
サーブのスイングがスムーズに感じれるようになってきた。
トスが安定しないので毎回ばらばらなフォームになることと、前に向かう体重移動が出来ていない。
ここでもへっぴり腰なのが課題。
ボレストではコーチから細かく足を動かすようにアドバイスをもらった。
どたばたした感じになっているのだろうか？
スプリットステップからポジションに入るまでのイメージを作りなおさないといけない。
2008年12月14日
サーブのスイング－12月14日の練習②
午後から会社のサークルで2時間8名で練習。
球出しの基礎練習、ラリー、ゲームを行う。
全体的にまずまず精度が上がってきている。
特に午前中にスクールレッスンを受けてきたとところななので調子が良かった。
しかしまだ課題が多く、今日はボレーよりもストロークに物足りなさが残った。
まずバックハンド、ずいぶん良くなってきてはいるがところどころ力が入ってしまう。
次にフォアハンド、スポットで捉えられないのか短いボールになることが多い。
もっとボールを良く見なければダメだ。
このパターンのボールは試合中に相手前衛の餌食になることが多い。
しっかりと深いところにコンスタントに返せるようにしなければならない。
あとリターン時に力が入ってしまうことが多い。
妙に意識しすぎるのが悪いのかもしれない。
もう一度ボールのみに集中することが重要かも。
本日の練習でちょっといいことを教えてもらった。
最近サーブのグリップを薄いグリップ変えようと悪戦苦闘しているパートナーから聞いたのだが、
ラケットをコンチネンタルの握りの向きで親指と人差し指だけでつまむように軽く握る。
2点で支えているだけなのでラケットはぶらぶらする状態である。
このままサーブのスイングをして、どこかに力が入るような違和感があると正しいスイングになっていないとのこと。
やってみるとなるほどね。という感じだった。
この握りだと変な角度に振ると指に負担がかかってラケットがどっかに飛んでいってしまいそうになる。
違和感ない感じでスイングするといい感じである。
これを何回か繰り返してから実施にサーブを打つと軽く打ててコントロールも良くなった。
スイングのチェックには良い方法だと思う。
球出しの基礎練習、ラリー、ゲームを行う。
全体的にまずまず精度が上がってきている。
特に午前中にスクールレッスンを受けてきたとところななので調子が良かった。
しかしまだ課題が多く、今日はボレーよりもストロークに物足りなさが残った。
まずバックハンド、ずいぶん良くなってきてはいるがところどころ力が入ってしまう。
次にフォアハンド、スポットで捉えられないのか短いボールになることが多い。
もっとボールを良く見なければダメだ。
このパターンのボールは試合中に相手前衛の餌食になることが多い。
しっかりと深いところにコンスタントに返せるようにしなければならない。
あとリターン時に力が入ってしまうことが多い。
妙に意識しすぎるのが悪いのかもしれない。
もう一度ボールのみに集中することが重要かも。
本日の練習でちょっといいことを教えてもらった。
最近サーブのグリップを薄いグリップ変えようと悪戦苦闘しているパートナーから聞いたのだが、
ラケットをコンチネンタルの握りの向きで親指と人差し指だけでつまむように軽く握る。
2点で支えているだけなのでラケットはぶらぶらする状態である。
このままサーブのスイングをして、どこかに力が入るような違和感があると正しいスイングになっていないとのこと。
やってみるとなるほどね。という感じだった。
この握りだと変な角度に振ると指に負担がかかってラケットがどっかに飛んでいってしまいそうになる。
違和感ない感じでスイングするといい感じである。
これを何回か繰り返してから実施にサーブを打つと軽く打ててコントロールも良くなった。
スイングのチェックには良い方法だと思う。
2008年12月14日
ボレーの感覚－12月14日の練習
通常のスクールレッスン。
＜テーマ＞
レッスンテーマ：ロブ
個人テーマ：ボールへの集中。
＜感想など＞
今日は新たなボレー＆ボレーで新たな感覚を得た。
毎度ボレー＆ボレーには色々なことを気づかせてもらって非常に感謝している。
その感覚とは、ラケット面をセットして押し出すということ。
何のことはない、たいがいのコーチがボレーの基本を教えてる時に言う言葉だけど、
今日始めて『こういうことか』というのが感覚として掴めた。
特にバックボレー。
面をセットするときに左手で角度を調整するような意識だろうか。
そのままラケットの角度を変えずに押し出すとボールが安定する。
なぜ今頃になって分かってきたのか考えてみると、踏み込んで打てるようになってきたので
ラケットを振らなくて良くなってきたことと関係している気がする。
踏み込めるようになってきたのは体を動かすタイミングが掴めてきたから。
タイミングが掴めてきたのはやはり数多く打ってきたからだと思う。
やはり反復練習は大切で繰り返し練習していくなかで、自然と自分にあった打ち方になってくるのだとろう。
毎日練習出来ればどんどんうまくなるだろうに残念だ。
さて、レッスンテーマのロブだが、
慣れていないせいなのか意識して体が固まってしまってスイングが中途半端になり、
浅いロブになってしまうことがあった。
ロブを意識せずボールを良く見てしっかりイメージして打つことで余計な力が抜けるはず。
ゲーム形式では並行陣に慣れようと積極的に前に出た。
あまり成功したとはいえないが前に出れたことだけでも評価したい。
＜テーマ＞
レッスンテーマ：ロブ
個人テーマ：ボールへの集中。
＜感想など＞
今日は新たなボレー＆ボレーで新たな感覚を得た。
毎度ボレー＆ボレーには色々なことを気づかせてもらって非常に感謝している。
その感覚とは、ラケット面をセットして押し出すということ。
何のことはない、たいがいのコーチがボレーの基本を教えてる時に言う言葉だけど、
今日始めて『こういうことか』というのが感覚として掴めた。
特にバックボレー。
面をセットするときに左手で角度を調整するような意識だろうか。
そのままラケットの角度を変えずに押し出すとボールが安定する。
なぜ今頃になって分かってきたのか考えてみると、踏み込んで打てるようになってきたので
ラケットを振らなくて良くなってきたことと関係している気がする。
踏み込めるようになってきたのは体を動かすタイミングが掴めてきたから。
タイミングが掴めてきたのはやはり数多く打ってきたからだと思う。
やはり反復練習は大切で繰り返し練習していくなかで、自然と自分にあった打ち方になってくるのだとろう。
毎日練習出来ればどんどんうまくなるだろうに残念だ。
さて、レッスンテーマのロブだが、
慣れていないせいなのか意識して体が固まってしまってスイングが中途半端になり、
浅いロブになってしまうことがあった。
ロブを意識せずボールを良く見てしっかりイメージして打つことで余計な力が抜けるはず。
ゲーム形式では並行陣に慣れようと積極的に前に出た。
あまり成功したとはいえないが前に出れたことだけでも評価したい。
2008年12月07日
12月7日の練習
ボレー中心の練習でメインテーマは並行陣でのポーチ。
球出しでのポーチ練習では少しづつ目とラケットでパシッとボールを
とらえることが出来る感覚に近づいてきている。
しかし、まだ確実に捕らえた！という鮮明な感覚までいっていないのでミスも出る。
この鮮明な感覚を得るのはボールに集中することで解決出来るのではないかと思っている。
ボールへの集中を高めて繰り返し行うことでボールをラケットで捕らえる瞬間が鮮明になってくるのでは
ないかと思う。
つなぎのボレーではボールが浅くなることが多い。
だいぶ低いボールにも対応できるようになってきたが、あたりが悪いと浅いボールになるようだ。
コンスタントに厚いあたりで低く、深いボールが返せるようになりたい。
サーブ練習では、コーチから前に倒れこむ力を利用して打ってみたらとアドバイスを頂いた。
やっているとなるほどいい感じに打てる場合もあるが、トスが前にいかないと窮屈になり、
よけいにバランスを崩してしまう。習得まではまだ時間がかかりそう。
球出しでのポーチ練習では少しづつ目とラケットでパシッとボールを
とらえることが出来る感覚に近づいてきている。
しかし、まだ確実に捕らえた！という鮮明な感覚までいっていないのでミスも出る。
この鮮明な感覚を得るのはボールに集中することで解決出来るのではないかと思っている。
ボールへの集中を高めて繰り返し行うことでボールをラケットで捕らえる瞬間が鮮明になってくるのでは
ないかと思う。
つなぎのボレーではボールが浅くなることが多い。
だいぶ低いボールにも対応できるようになってきたが、あたりが悪いと浅いボールになるようだ。
コンスタントに厚いあたりで低く、深いボールが返せるようになりたい。
サーブ練習では、コーチから前に倒れこむ力を利用して打ってみたらとアドバイスを頂いた。
やっているとなるほどいい感じに打てる場合もあるが、トスが前にいかないと窮屈になり、
よけいにバランスを崩してしまう。習得まではまだ時間がかかりそう。
2008年12月06日
12月6日の練習
久しぶりのサークル練習。
メンバーが変わるとリズムも変わり、スクールのようにうまくはいかない。
狙ったところに打とうとしても、振り遅れる感じでラケットに当てるのが
精一杯でうまくいかない。
ラケットの引きを早くすることを意識して少し慣れてきたように思う。
ラリーは以前より続くようになったと思うが速いボールが来ると慌てる感じがまだ拭えない。
今日は練習時間が短かったので慣れたころには終ったという感想。
それにしても寒かった。
メンバーが変わるとリズムも変わり、スクールのようにうまくはいかない。
狙ったところに打とうとしても、振り遅れる感じでラケットに当てるのが
精一杯でうまくいかない。
ラケットの引きを早くすることを意識して少し慣れてきたように思う。
ラリーは以前より続くようになったと思うが速いボールが来ると慌てる感じがまだ拭えない。
今日は練習時間が短かったので慣れたころには終ったという感想。
それにしても寒かった。